Prawdziwy test dla bieżni Xterra TR6.6. Maszyny pracowały  na evencie w Gdyni-półmaraton. Stoisko firmy ONICO licznie odwiedzane przez biegaczy, którzy mogli przetestować maszynę, jednocześnie wspomóc fundację ( 1 km=10zł ). Piątek bieżnie pracowały od 15:00 do 21:00 bez przerwy. Podobnie w sobotę od 9 do 20. Maszyny sprawdziły się genialnie!!!

Bieżnia do domowej rehabilitacji

Kilka miesięcy temu pijawiła się w naszej wypożyczalni bieżnia rehebilitacyjna Insportline NEBLIN.  Jedna z tańszych maszyn do rehabilitacji, wyposażona w poręcze które zapewniają bezpieczeństwo dla osoby ćwiczącej. Bieżnię można zakupić już za 2500zł- bardzo dobra cena jak za maszynę do rehabilitacji. Warto wspomnieć, że produkt posiada jedynie licencję domową! Nie może zostać wykożystywana w warunkach komercyjnych...

Nasze urządzenia z systemem android lub iOS za pośrednictwem aplikacji  iconsole+ pozwalają  połączyć się z maszynami fitness wyposażonymi w iconsole. Aplikacja po sparowaniu przejmuje zadania wyświetlacza maszyny i pozwala nam nie tylko na wykonanie treningu ale również zapewnia pełen wykaz  osiągnięć w danej sesji treningowej. Istnieje możliwość podzielenia się rezultatem na facebooku i twitterze oraz po uzupełnieniu informacji w swoim profilu na automatyczne dostosowanie treningu pod ćwiczącego. Niniejszy artykuł przybliży użytkowanie aplikacji przez  osoby zaczynające przygodę z daną aplikacją...

Była to spontaniczna decyzja …zaczynam się odchudzać. Nie od jutra czy przyszłego tygodnia.  Dzisiaj, teraz, już! Wstałem, ubrałem się pojechałem do sklepu zaopatrzyć swoją lodówkę w zdrowe produkty spożywcze. 

Prawie całe moje życie zawodowe związane było ze sportem, prowadzę sklep sportowy i wypożyczalnię sprzętu fitness. Jak mogłeś się tak zapuścić?- zadawałem sobie takie pytanie.! Trenowałem na siłowni, ale na zasadach dla mnie w tym momencie niezrozumiałych...

Orbitrek ze względu na podobieństwo ruchu jak i angażowane grupy mięśni(tj. mięśnie grzbietu,  brzucha, mięśnie pośladkowe oraz mięśnie uda) jest idealnym rozwiązaniem w przygotowaniach do sezonu narciarskiego w domowym zaciszu.
Przed rozpoczęciem treningu należy wykonać rozgrzewkę którą można urozmaicić dodatkowymi ćwiczeniami, które można wpleść również w trening właściwy np. wymachy hantlami, różne formy pompek, przysiadów itd. W trakcie przygotowań należy również zadbać o wzmocnienie mięśni brzucha gdyż one stabilizują całe  nasze ciało podczas jazdy na nartach i pozwalają na wykonywanie manewrów...

Każda osoba, która trenuje siłowo w swoim rocznym planie treningowym przynajmniej dwa miesiąca poświęca na redukcję tkanki tłuszczowej tzw. wycinkę.  W internecie znajdziecie setki różnych planów treningowych. Dodam, że nie poruszamy dzisiaj kwestii diety, gdyż jest to osobny element układanki, związanej z redukcją tkanki tłuszczowej.

Pamiętajcie, że zaczynając redukcję wystarczy dodać treningi interwałowe, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Samego treningu siłowego nie trzeba zmieniać! Interwały możemy wykonać na rowerku treningowym, orbitreku lub biegając. Najlepszym i najbezpieczniejszym sposobem będzie wykonanie treningu na orbitreku, który będzie bezpieczny dla stawów ( głownie kolanowych).

Trening na orbitreku jest zalecany osobom cierpiącym na schorzenia kręgosłupa. Konstrukcja urządzenia pozwala na wykonywanie ruchów anatomicznych, czyli zgodnych z naturalnymi płaszczyznami, w których porusza się człowiek. W związku z czym zestawiając orbitrek w porównaniu z bieganiem, obciążenie stawów na eliptyku jest bardzo niskie, dzięki czemu trenujący mogą dłużej i efektywniej ćwiczyć bez odczuwania dolegliwości bólowych...

FIWE - Największe tagi Fitnss w Polsce. W sobotnie popołudnie, kiedy już kolejki zmalały postanowiłem poszukać kilku ciekawych maszyn. Głównie nastawiłem się na orbitreki do użytku domowego. Dwie sale, na których wystawiali się producencie maszyn fitness
i tylko jedno stoisko firmy HMS. 99% wystawców to producenci maszyn komercyjnych do siłowni...

Spacerując po sali ze sprzętem fitness zakochałem się w jeden z bieżni- Technogym SKILLMILL.
Technogym SKILL MILL to jedyne urządzenie napędzane siłą mięśni, które pozwala trenować m.in zwinność, prędkość oraz wytrzymałość. Wystarczy jeden ruch, żeby dopasować  obciążenie do danego ćwiczenia. Trening na Skill Mill idealnie sprawdzi się jako oddzielna jednostka treningowa lub jaki element zajęć grupowych HIIT...

Bieganie w ostatnich latach stał się bardzo modne. Polacy pokochali taki rodzaj aktywności.  Podpowiemy jak rozpocząć przygodę z bieganiem.

Bieganie rekreacyjne może rozpocząć każda osoba zdrowa.  Jeśli borykamy się z nadwagą, najbezpieczniejszym rozwiązaniem będą spacery, w kolejnych etapach marszobiegi.  Przy takim regularnym chodzeniu połączonym z dietą osoba z nadwagą z pewnością straci kilka niechcianych kilogramów. Wiele osób popełnia błąd, zaczynając biegać po kilka kilometrów

Naszą naturalną aktywnością fizyczną jest bieganie.  Nie każdy z nas lubi taką aktywność fizyczną. Przedstawimy kilka ćwiczeń, które spalają więcej kalorii od treningu biegowego. Wszystkie przedstawione ćwiczenia możecie wykonać w zaciszu własnego domu!...

Zaletą treningu na bieżni elektrycznej jest fakt, że wykonujemy ruch, który jest najbardziej zbliżony do biegania. Nie oznacza to, że wykonując taki trening jesteśmy wykluczeniu z grona biegaczy. Wielu zawodników, maratończyków urozmaica swoje treningi wykonując np. górki, sprinty na bieżniach. Najczęściej w okresie zimowym, kiedy pogoda za oknem nie pozwala na wykonywanie sprinterkich przebieżek.

Motywacja, pomaga nam w dążeniu do wyznaczonych celów. W życiu każdego z nas pojawiają się momenty kryzysu.  Co mamy w takim wypadku zrobić? Jak zmotywować się w momencie, kiedy mamy już dość diety, treningu i dążenia do wymarzonej sylwetki?

Sam zmagałem się z tymi problemami, dlatego postaram się pomóc Wam przezwyciężyć te chwile słabości...