Prawdziwy test dla bieżni Xterra TR6.6. Maszyny pracowały  na evencie w Gdyni-półmaraton. Stoisko firmy ONICO licznie odwiedzane przez biegaczy, którzy mogli przetestować maszynę, jednocześnie wspomóc fundację ( 1 km=10zł ). Piątek bieżnie pracowały od 15:00 do 21:00 bez przerwy. Podobnie w sobotę od 9 do 20. Maszyny sprawdziły się genialnie!!!

Bieżnia do domowej rehabilitacji

Kilka miesięcy temu pijawiła się w naszej wypożyczalni bieżnia rehebilitacyjna Insportline NEBLIN.  Jedna z tańszych maszyn do rehabilitacji, wyposażona w poręcze które zapewniają bezpieczeństwo dla osoby ćwiczącej. Bieżnię można zakupić już za 2500zł- bardzo dobra cena jak za maszynę do rehabilitacji. Warto wspomnieć, że produkt posiada jedynie licencję domową! Nie może zostać wykożystywana w warunkach komercyjnych...

Nasze urządzenia z systemem android lub iOS za pośrednictwem aplikacji  iconsole+ pozwalają  połączyć się z maszynami fitness wyposażonymi w iconsole. Aplikacja po sparowaniu przejmuje zadania wyświetlacza maszyny i pozwala nam nie tylko na wykonanie treningu ale również zapewnia pełen wykaz  osiągnięć w danej sesji treningowej. Istnieje możliwość podzielenia się rezultatem na facebooku i twitterze oraz po uzupełnieniu informacji w swoim profilu na automatyczne dostosowanie treningu pod ćwiczącego. Niniejszy artykuł przybliży użytkowanie aplikacji przez  osoby zaczynające przygodę z daną aplikacją...

Orbitrek ze względu na podobieństwo ruchu jak i angażowane grupy mięśni(tj. mięśnie grzbietu,  brzucha, mięśnie pośladkowe oraz mięśnie uda) jest idealnym rozwiązaniem w przygotowaniach do sezonu narciarskiego w domowym zaciszu.
Przed rozpoczęciem treningu należy wykonać rozgrzewkę którą można urozmaicić dodatkowymi ćwiczeniami, które można wpleść również w trening właściwy np. wymachy hantlami, różne formy pompek, przysiadów itd. W trakcie przygotowań należy również zadbać o wzmocnienie mięśni brzucha gdyż one stabilizują całe  nasze ciało podczas jazdy na nartach i pozwalają na wykonywanie manewrów...

Każda osoba, która trenuje siłowo w swoim rocznym planie treningowym przynajmniej dwa miesiąca poświęca na redukcję tkanki tłuszczowej tzw. wycinkę.  W internecie znajdziecie setki różnych planów treningowych. Dodam, że nie poruszamy dzisiaj kwestii diety, gdyż jest to osobny element układanki, związanej z redukcją tkanki tłuszczowej.

Pamiętajcie, że zaczynając redukcję wystarczy dodać treningi interwałowe, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Samego treningu siłowego nie trzeba zmieniać! Interwały możemy wykonać na rowerku treningowym, orbitreku lub biegając. Najlepszym i najbezpieczniejszym sposobem będzie wykonanie treningu na orbitreku, który będzie bezpieczny dla stawów ( głownie kolanowych).

Trening na orbitreku jest zalecany osobom cierpiącym na schorzenia kręgosłupa. Konstrukcja urządzenia pozwala na wykonywanie ruchów anatomicznych, czyli zgodnych z naturalnymi płaszczyznami, w których porusza się człowiek. W związku z czym zestawiając orbitrek w porównaniu z bieganiem, obciążenie stawów na eliptyku jest bardzo niskie, dzięki czemu trenujący mogą dłużej i efektywniej ćwiczyć bez odczuwania dolegliwości bólowych...

Bieganie w ostatnich latach stał się bardzo modne. Polacy pokochali taki rodzaj aktywności.  Podpowiemy jak rozpocząć przygodę z bieganiem.

Bieganie rekreacyjne może rozpocząć każda osoba zdrowa.  Jeśli borykamy się z nadwagą, najbezpieczniejszym rozwiązaniem będą spacery, w kolejnych etapach marszobiegi.  Przy takim regularnym chodzeniu połączonym z dietą osoba z nadwagą z pewnością straci kilka niechcianych kilogramów. Wiele osób popełnia błąd, zaczynając biegać po kilka kilometrów