Podczas rehabilitacji stawu kolanowego zawsze spotkamy się z rowerkiem stacjonarnych.Rehabilitacja na rowerze stacjonarnym ma następujące cele:

• Zmniejszenie i wyeliminowanie bólu
• Zwiększenie i przywrócenie zakresu ruchu w stawie kolanowym,
• Zwiększenie i przywrócenie stabilizacji stawu kolanowego,
• Zwiększenie i przywrócenie siły mięśniowej grup mięśni mających wpływ na staw kolanowy,
• Zapo­bie­ga­nie kolej­nym urazom

Jazda na rowerze stacjonarnym jest stosunkowo bezpieczną formą ćwiczeń ( nawet w początkowej fazie rehabilitacji). Odpowiednia technika pomoże w poprawie zakresu ruchu i wzmocni stabilność stawu. Bardzo często rower treningowy jest polecany w chorobach zwyrodnieniowych stawów kolanowych, lub po rekonstrukcji chrząstki stawowej.

Przedstawiamy szereg funkcji, które sprawiają że rower treningowy jest bardzo dobrą maszyną do rehabilitacji stawu kolanowego:

• Nie obciąża stawu i można go używać nawet wtedy, gdy jeszcze na obciążamy kończyny( nie stajemy na nodze po urazie czy operacji)
• Nie ma obciążeń z tytułu wagi własnego ciała
• Wykorzystuje zakres ruchu potrzebny do aktywności dnia codziennego
• Ma regulację oporu
• Pozwala na stabilna pozycję
• Pozwala na odżywianie chrząstki stawowej
• Jest to ćwiczenie w zamkniętym łańcuchu kinematycznym
• Wspomaga układ sercowo-naczyniowy.

Aby móc wsiąść na rower stacjonarny jaki stopień zgięcia w kolanie?

Potrzebujesz minimum 90–100 stopni zgięcia w stawie kolanowym.Proponujemy zwrócić uwagę na ustawienie siodełka, co pozwoli odpowiednio kontrolować zakres ruchu. Obecnie wiele rowerków treningowych posiada regulację wysokości siedziska i ustawienia przód-tył.

Jak powinno być ustawione siedzisko?

Siodełko powinno być zawsze ustawiane indywidualnie, ze względu na różną długość nóg. Siedzisko ustawione zbyt wysoko, może koślawić kolana, co będzie dodatkowo obciążać staw rzepkokowo-udowy. W przypadku problemu z ustawieniem odpowiedniej wysokości, zawsze można skontaktować się z rehabilitantem.

Jaki wybrać rower do rehabilitacji?

Najlepszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z wypożyczalni sprzętu fitness. Znajdą tam Państwo odpowiedni rower do rehabilitacji z dostawą i montażem .